ما در زیلاک، با ارائه پیام‌هایی به صورت نوتیفیکیشن‌های کوتاه و آموزنده روزانه، به شما کمک می‌کنیم تا عادات و رفتارهای خود را اصلاح کنید و به سوی یک سبک زندگی سالم و تناسب اندام گام بردارید.
این نوتیفیکیشن‌ها شامل چه مواردی هستند؟
اصلاح عادات و رفتار: ما با این پیام ها به شما کمک می کنیم تا عادات و رفتارهای ناسالم خود را شناسایی کنید و آنها را با عادات و رفتارهای سالم جایگزین کنید.
خواب کافی: با کمک ما می‌توانید عادات خواب خود را تنظیم کنید و خوابی با کیفیت داشته باشید.
نکات تغذیه‌ای: تلاش می‌کنیم تا با این پیام ها شما انتخاب‌های غذایی سالم‌تری داشته باشید و رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید.
فعالیت بدنی: شما را به انجام فعالیت‌های ورزشی و حرکات ساده در طول روز تشویق می‌کنیم.
مدیریت استرس: راهکارهایی برای مقابله با استرس و اضطراب ارائه می‌دهیم.
آگاهی از سلامت روان: به شما کمک می‌کنیم تا سلامت روان خود را ارتقا دهید و از علائم هشداردهنده مشکلات روانی آگاه باشید.